Estar bien

¿Qué alimentos debes evitar a partir de los 30 años?

Si sigues comiendo lo mismo que comías cuando eras un adolescente y no realizas ejercicio es muy probable que subas de peso rápidamente

A los 30 años, el metabolismo es más lento. Si sigues comiendo lo mismo que comías cuando eras un adolescente y no realizas ejercicio es muy probable que subas de peso rápidamente.

Si quieres tener una vida saludable y evitar el sobrepeso a partir de los 30 años, hay algunos alimentos que debes evitar, así te encanten.

Tocino

El 68% de este alimento proviene de la grasa y aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

Pan blanco

Aporta aproximadamente 233 calorías por pieza.

Gaseosas

Rico en calorías debido a la gran cantidad de azúcar que contienen.

Comida enlatada

La mayoría de estos alimentos son rico en sodio, que ocasionan retención de líquidos y pueden elevar tus niveles de presión arterial.

Bebidas alcohólicas

Contienen muchas calorías y afectan el sistema nervioso.

Yogurt

Muchas presentaciones comerciales son altas en azúcares, saborizantes y grasas. Es mejor preferir una fruta fresca.

Galletas

Altas en azúcares, grasa y sal, lo que ayuda a subir rápidamente de peso.

Cuida lo que comes y tendrás una vida saludable.

 

Fuente: Salud180.com

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