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¿Por qué se da la caída del cabello en las mujeres?

La caída del cabello es una fase natural del crecimiento del cabello. El cabello cae para dar paso al crecimiento del pelo nuevo.

Al rededor del día se pierden aproximadamente 100 hebras, pero hay casos en que algunos experimentan una caída excesiva.

Se trata de un problema que causa preocupación a quienes lo padecen, ya que su pelo empieza a lucir débil y con poca vitalidad. Además, si los casos se vuelven más graves, el cuero cabelludo va quedando con parches.

¿Por qué se cae el cabello?

Se produce por un debilitamiento de las raíces y hebras capilares, que puede estar causado por:

  • Deficiencias nutricionales
  • Factores hormonales
  • Enfermedades de la tiroides
  • Ansiedad y estrés
  • Infecciones del cuero cabelludo
  • Anemia
  • Uso excesivo de elementos de calor
  • Cambios bruscos de clima

También puede deberse por haber padecido alguna enfermedad crónica o por tratamientos médicos agresivos.

¿Cómo evitar la caída del cabello?

Sigue estos hábitos y cuidados y fortalece tu cabello para evitar la caída excesiva.

Alimentación

Una dieta balanceada, baja en grasas y calorías, ayuda a fortalecer la belleza del cabello. Asegúrate de aumentar el consumo de:

  • Vitaminas (A, del complejo B, C, E)
  • Minerales (calcio, potasio, cobre, hierro, zinc)
  • Proteínas
  • Ácidos grasos omega 3

Por ejemplo: pescados y carnes magras, hígado de res, huevos, zanahorias, cítricos, plátanos, legumbres, cereales, frutos secos, palta, vegetales verdes.

Agua

El agua participa en todas las funciones de nuestro cuerpo y es importante para evitar la caída por deshidratación y pérdida de nutrientes. Trata de tomar entre 6 y 8 vasos al día.

Sigue estos consejos y asiste al médico para recibir un tratamiento si es que la caída se vuelve en algo grave.

 

Fuente: Mejorconsalud.com

 

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