Estar bien

¿Por qué debes comer un plátano al día?

El plátano es la perfecta combinación de energía, minerales y vitaminas

El plátano posee una excelente combinación de energía, minerales y vitaminas. Se trata de un alimento indispensable en cualquier dieta.

Por ello, consumir un plátano diario ayuda a prevenir la hipertensión arterial debido a que es muy rico en potasio, lo que elimina el sodio en el cuerpo. Pero también tiene muchos otros beneficios:

Dolores

Esta fruta es buena para aliviar calambres musculares y espasmos, ya que estos son ocasionados por una deficiencia en potasio.

Estreñimiento

Es muy bueno para el correcto funcionamiento del sistema digestivo debido a la fibra soluble que contiene.

Energía

Un snack ideal para cargarte de energías en el trabajo y luego de hacer ejercicio.

Vitaminas

Es una fruta muy rica en vitaminas del grupo B, como la Vitamina B6 y B12 y en minerales como el magnesio y el fósforo, que combaten contra la fatiga y el cansancio.

Fuente: RPP

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