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Los mejores desayunos con avena

Estos nutritivos y ricos desayunos te ayudarán a acelerar el metabolismo

Desayunar con avena es muy práctico y nutritivo. Además, te ayudarán a que tu organismo funcione de manera óptima.

La avena te ayudará a acelerar el metabolismo debido a sus múltiples vitaminas y minerales, que ayudan a regular los niveles de azúcar.

Avena con canela y manzana

Este primero desayuno tiene un sabor delicioso y suave.

Ingredientes:

1 taza de avena

2 tazas de leche de almendras

1 manzana cortada en cubos pequeños

2 cucharadas de canela en polvo

2 cucharadas de miel de maple

Preparación:

Mezcla la leche de almendras, la avena, la canela y la miel de maple en una sartén. Remueve y evita que se pegue. deja calentar hasta que se absorba la leche. Retire del fuego, añada los trozos de manzana y mezcle. Deje reposar por 15 minutos y sirva. Espolvoree un poco de canela en polvo.

Galletas de avena y pasas

Puedes cambiar las pasas por el fruto que prefieras: orejones, arándanos, etc.

Ingredientes:

3/4 taza de harina

1/2 cucharada de bicarbonato de sodio

1 cucharadita de sal

2 cucharadas de mantequilla a temperatura ambiente

1 taza de azúcar rubia

1 cucharadita de vainilla

1/ taza de zumo de manzana

2 tazas de avena

1 taza de pasas

1 cucharada de canela en polvo

1 huevo

mantequilla para untar

Preparación:

Prepare las bandejas para el horno con un poco de mantequilla y reserve.

En un bol, mezcle la harina, bicarbonato, canela y sal. EN otro bol, bata la mantequilla, azúcar, huevo y vainilla. Añada el zumo de manzana y 1/3 taza de agua. Mezcle todo. Refrigere por 2 horas. Precaliente el horno a 350°C. Cocine la mezcla por 15 minutos, hasta que las galletas estén doradas.

Batido de pera, jengibre y avena

Prueba este rico y saciante batido.

Ingredientes:

1/2 taza de leche de almendras

1/2 taza de yogurt griego natural

1/2 cucharadita de jengibre recién rallado

3 cucharadas de avena

1 cubo de hielo

1/2 pera

Preparación:

Licúe todos los ingredientes. Sirva y disfrute.

Prueba estas opciones y empieza tu día con energía.

 

Fuente: Mejorconsalud.com

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