Estar bien

Los mejores alimentos contra el colesterol

Cada vez hay un mayor porcentaje de gente con niveles de colesterol por encima de lo normal

Cada vez hay un mayor porcentaje de gente con niveles de colesterol por encima de lo normal. Esto implica una subida en una serie de riesgos cardiovasculares en la población. Es por ello que es necesario cuidar la alimentación.

Conoce los diferentes alimentos que reducen el colesterol de distintas maneras.

Avena

Al ser tan rica en fibra soluble, esta arrastra hacia afuera del cuerpo el colesterol y sus precursores.

Cebada y otros granos enteros

Funcionan de manera parecida a la avena, debido a su riqueda en fibra soluble.

Berenjena

Se trata dedos vegetales bajos en calorías y buenas fuentes de fibra soluble.

Pescados grasos

Comer pescado dos o tres veces a la semana puede reducir el colesterol LDL.

Alimentos enriquecidos con esteroles y estanoles

Los esteroles y estanoles extraídos de plantas tienen la capacidad de absorber el colesterol de los alimentos.

Procura mantener una buena alimentación y realizar ejercicio regularmente para tener un buena salud.

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