Estar bien

Los errores más comunes al hacer una dieta

Las fiestas acabaron y muchos se dedican a hacer dieta para perder esos kilos extra

Estos son los errores más comunes que la gente comete al tratar de hacer dieta.

Inventarte un plan

Lo mejor es ir donde un nutricionista, para que te diseñe una dieta según tus necesidades

Pesarte constantemente

Podría causarte frustración ver que no bajas esos kilos rápidamente. Lo ideal es hacerlo cada mes, para ver realmente el cambio.

Ser demasiado riguroso

Ser demasiado restrictivo puede tener buenos resultados al inicio, pero terminarás hartándote y aumentará el riesgo de sufrir un efecto rebote.

No comer en la noche

Esto solo causará que tengas más hambre en la mañana y comerás en exceso. Lo mejor es cenar ligero y sin muchas harinas ni azúcares.

No darte gustos

Date un gustito de vez en cuando. Esto te ayudará a no obsesionarte con estos “alimentos prohibidos” y no te cansarás de tu dieta.

Presta atención a estos errores y visita un médico especializado. No olvides que también es necesario que te hidrates y realices ejercicios.

Fuente: Salud180.com

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