Estar bien

Los beneficios de tomar esta bebida de plátano antes de dormir

Uno no puede comer cualquier cosa antes de dormir. Te recomendamos esta bebida de plátano con canela. Aprende por qué es tan beneficiosa: Este licuado te ayudará a decirle adiós al insomnio.  

Ingredientes:

  • Se hierve agua en una cacerola
  • El plátano se corta en trozos
  • Se coloca en el agua hirviendo durante 10 minutos
  • Finalmente se mezcla, se pone en una taza para beberlo y se le agrega canela.

El plátano es rico en triptófano, el cual eleva los niveles de serotonina. Esta es la sustancia que no ayuda a conciliar el sueño.

No solo esto, la canela contiene eugenol y felinpropanoides, aceites esenciales que ayudan a la circulación y la digestión y generan un efecto de relajación.

Ya lo sabes, prueba este licuado  dormirás tranquilo toda la noche.

Fuente: Salud180.com

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