Estar bien

¡Descansa lo necesario!

Estudio señala que dormir demasiado o muy poco puede causar demencia

Dormir es una necesidad básica de todos los seres humanos, pero ¿sabías que no dormir las horas adecuadas puede causar demencia?

Según una investigación del Alzheimer’s Research UK, señalan que tanto dormir o dormir muy poco, puede aumentar la probabilidad de padecer Alzheimer o demencia a temprana edad.

¿Cuánto se considera dormir poco o mucho?

Lo ideal es dormir 8 horas seguidas, solo así conseguirás el descanso suficiente. Los estudios destacan que incluso dormir tres días menos de cuatro horas, podría matar algunas células cerebrales.

Además, si no duermes en 24 horas, el cerebro no limpia las proteínas que pueden causar demencia o Alzheimer.

Otras consecuencias de dormir más o menos de lo recomendado:

Presión arterial

Cuando no duermes lo suficiente, la presión arterial puede subir hasta 132, cuando lo ideal es 120.

IMC

El índice de masa corporal puede reducir hasta un 3.5% en personas que duermen menos de 5 horas.

Problemas de páncreas

Cuando duermes poco, se puede complicar el proceso de insulina en el páncreas, lo que podía devenir en diabetes.

Reflejos

La falta de sueño, puede llevar a sufrir problemas cognición o de coordinación.

Ahora que conoces estas complicaciones, trata de descansar adecuadamente. si sufres de algún trastorno de sueño, no dudes en acudir donde un médico para regularlo.

 

Fuente: Salud180.com

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